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小家电常识:想要大长腿吗?3种运动让身高再窜一窜

放大字体  缩小字体 更新日期:2018-09-22  来源:建材之家  作者:家电之家  浏览次数:47
头条推荐:小家电常识:自制面膜需谨慎 一不小心可造成毁容
推荐简介:许多年轻的女孩都喜欢在网上搜罗美容护肤窍门,不仅可以有效杜绝“毒面膜”的侵袭,还可为自己剩下大笔银子。但是,自制面膜真的有想象中那么好么?据了解,如果不是针对自己的肌肤而制的面膜,也许会对皮肤造成伤害,严重者甚至可造成毁容。所以,年轻的姑娘们在使用前还是要三思啊。一.使用自制面膜的风险:1.很多天然植物中都含有光敏感物......
家电之家讯:你对自己的身高满意吗?现在有三种运动可以让你的身高再窜一窜哦,如果你对自己的身高不满意,可以作以下几种运动,希望可以帮到不满意的你哦!

有氧运动:游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动,通过大肌群参与有节律的反复运动,加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3-5次,每次30-60分钟,每天不超过2小时,可分2-3次进行。

弹跳运动:人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次,每次5-10分钟为宜。

伸展运动:引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动,可增加柔韧性,使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动,每周进行3-5次。

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